Đầy bụng, khó tiêu là vấn đề gặp thường ngày do hệ thống tiếu hóa gặp vấn đề, rối loạn tiêu hóa. Những triệu chứng không phải quá nghiêm trọng, cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng chúng khiến chúng ta cực kì khó chịu, ảnh hưởng không tốt đến năng suất công việc.

Những triệu chứng khó chịu trên xuất hiện nhiều nhất sau bữa ăn của bạn. Nếu biết cách chữa thì những bệnh có thể biến mất hoằn toàn. Nhưng nếu quá xem nhẹ và không can thiệp về lâu dài chúng sẽ làm hại đến sức khỏe của bạn.

Biểu hiện của chứng bệnh đầy bụng, khó tiêu

Với những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì sau khi ăn thực phẩm dạ dày sẽ tiến hành co bớp nghiền nhỏ thức ăn và tiêu hóa ngay, chỉ cần nửa tiếng là cảm giác bụng nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Nhưng với người mắc chứng bệnh chướng bụng đầy hơi khó tiêu thì đây là khoảng thời gian “vật vã” nhất. Biểu hiện chứng tỏ bạn gặp vấn đề với bệnh khó tiêu chướng bụng đầy hơi đây nhé:

– Mới ăn ít đã thấy no, trong khi ăn không có cảm giác ngon miệng.

– Nuốt thức ăn không được thoải mái mà hay bị nghẹn.

– Bụng phình chướng và luôn có cảm giác nặng nề.

– Một biểu hiện hay gặp nếu có vấn đề về tiêu hóa nữa là buồn nôn và nôn.

– Hơi thở khó nhọc hơn, đi lại cũng mệt mỏi vì bụng luôn bị óc ách, đau ran.

Dùng thực phẩm để chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu.

Sau đây là một số loại thực phẩm rất có lợi để chữa trị các triệu chứng của bệnh. Chỉ cần cố gắng duy trì thói quen ăn uống bạn đã góp phần trị bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn rồi đấy.

-  Rau xanh và hoa quả luôn là ưu tiên số một. Trong bữa ăn thì chế biến nhiều món rau luộc, hấp, nấu hơn. Sau bữa ăn thì dùng thêm một số loại trái cây như lê, táo, cam để hiệu quả chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu nhanh hơn.

- Tinh bột được khuyến cáo gây đầy hơi chướng bụng những lọa thực phẩm sau lại rất lành tính dù có hàm lượng tinh bột cao. Đó là củ khoai lang, ngũ cốc và khoai tây.

- Cũng nên bổ sung nhiều đạm hơn. Chất đạm có rất nhiều trong các loại thịt động vật, trứng, sữa.

Cách chữa đầy bụng, khó tiêu bằng mẹo

- Chườm nóng: nếu không có sẵn túi chườm nóng bạn có thể đổ một ít nước ấm vào túi ni lông dày, dán kín miệng túi rồi áp lên vùng bụng. hoặc đơn giản là ngồi hơi ngả lưng ra sau rồi lấy chăn ủ ấm bụng.

- Dùng gừng tươi: đơn giản nhất là bạn xắt gừng thành miếng rồi ăn sống nhưng gừng tươi rất cay gây khó nuốt. Tốt hơn bạn nên giã gừng lấy nước cốt rồi pha vơi mật ong, nước ấm để uống.

- Massage: trước tiên bạn dùng dầu nóng bôi một chút vào bụng sau đó xoa ấm bàn tay rồi mới thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng như xoa vòng tròn vài phút.

- Tập nín thở: mỗi ngày bạn cố gắng nín thở càng lâu càng tốt.

- Gập người: đó là động tác ngồi thẳng  lưng, chân duỗi ra rồi gập người sát xuống. Giữ tư thế này trong 15 phút rồi đứng lên hoạt động bình thường.

Một số thức uống có thể điều trị đầy bụng, khó tiêu

- Trà bạc hà: pha một cốc trà uống vào sau mỗi bữa ăn sẽ tốt cho dạ dày.

- Nước ép cà rốt: để ngăn chặn chướng bụng đầy hơi khó tiêu bạn nên uống một cốc nước ép cà rốt ngay khi cảm nhận triệu chứng bệnh đang ập đến.

- Nước chanh: sẽ tốt hơn nếu bạn dùng nước ấm để pha. Axit có trong chanh hỗ trợ tiêu hóa đồng có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây hại. uống nước chanh ấm trước mõi bữa ăn là được.

- Rượu dấm táo: lấy một cốc nước ấm nhỏ, cho  thêm 3 muống rượu dấm táo vào rồi uống. loại nước nay sẽ làm ấm bụng nhanh chóng và giúp bạn thấy thoải mái hơn.